Cuando hablamos de Mindfulness hacemos referencia a la capacidad intrínseca de nuestra mente de estar presente y consciente en un momento dado en conjunción con nuestro cuerpo/espíritu. Esta habilidad se practica a través de la meditación guiada. De esta forma tomamos conciencia y poseemos la capacidad de observar y atender todo lo que ocurre en nuestro cuerpo/mente/espíritu en un momento dado.
Nos permite tomar la posición de observador de nosotros mismos y de esta forma dejamos de ser controlados por emociones/pensamientos que nos desbordan y que en ocasiones nos hacen sentirnos o nos hacen actuar de forma que nos sentimos mal con nosotros mismos y/o con lo que hacemos. Es una herramienta más para tener el control de nosotros mismos en nuestro día a día y para poder disfrutar y estar de forma plena anclado en el presente.
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